Mitä on itsetunto?
Itsetunto
on toiselta nimeltään omanarvontunto ja tarkoittaa oman arvonsa
tiedostamista ja itsensä kunnioittamista.
Itsetunto-ongelmat
Itsetunto-ongelmat
eivät sinänsä ole mielensairaus vaan useasti syynä johonkin
sairauteen. Hyvä itsetunto onkin mielenterveyden yksi tärkeä osa.
Syitä ja tekijöitä
Huonon itsetunnon syitä on monia, mutta yleisimpiä
erityisesti nuorilla ovat koulukiusaaminen, huono koulumenestys,
työttömyys, perheongelmat ja suuret yhtäkkiset elämänmuutokset.
Henkilö alkaa syyttämään itseään esim. siitä että hänen
vanhempansa erosivat tai ajattelee kiusaamisen johtuvan omasta
huonoudesta. Liika minätietoisuus laskee itsetuntoa.
Kuinka huono itsetunto ilmenee ja mitä seurauksia sillä on?
Huono
itsetunto saattaa pahimmillaan johtaa erilaisiin mielenterveyden
sairauksiin kuten masennukseen, syömishäiriöihin, itsetuhoisuuteen
ja syrjäytymiseen. Huonon itsetunnon omaava voi myös olla
huomionhakuinen, itsekäs ja muiden kustannuksella pönkittää
itsetuntoaan, jolloin puhutaan narsistisesta itsetunnosta. Huono
itsetunto ei näy aina päällepäin.
Hoito/ ehkäisy
Hyvä
itsetunto ei palaa silmänräpäyksessä ja itsetunnon vaurioiden
korjaantuminen on pitkällinen prosessi. Kun tähdätään hyvään
itsetuntoon, tulisi lopettaa itsensä vertaileminen muihin ja alkaa
arvostaa itseään kuten arvostaa esimerkiksi parasta ystäväänsä.
Kun huonon itsetunnon syy on kartoitettu, on helpompi lähteä sitä
purkamaan. Suomessa yleinen itsensä vähättely pitäisi unohtaa ja
opetella ottamaan kehuja vastaan ja iloitsemaan niistä. Myös muiden
kehuminen edistää omaa itsetuntoa.
Yleensä
huonon itsetunnon omaavalla ihmisellä on suuri pelko mokaamisesta ja
epäonnistumisesta. Epäonnistumiset elämässä aiheuttavat huonosta
itsetunnosta kärsivälle lannistumista. Jotta tällainen
ajatusmalli saataisiin karistettua, mokaaminen tulisi ottaa
pikemminkin lahjana ja oppimisena kuin pahana virheenä.
