Angeliina and Nelli

Näkötorni

Näkötorni is kind of observation tower. If you want to go to Näkötoni you have to climb up to slope first wich is about 350 meters long. After that you climb up stairs to get top of Näkötorni. When you are up in näkötorni you can see almost whole Karstula or you can use pinoculars to see places more closely. Näkötorni is located in about 3 km away from Karstula's centre. Next to näkötorni is wicket place where you can roast sausages in campfire.

http://www.karstulanseutu.fi/fi/karstulan+matkailu/nahtavyydet+ja+kayntikohteet/kirkkovuoren+nakotorni/

https://www.pinterest.com/pin/228557749809008674/

Lapland

Lapland is Finland's the most popular nature destination. There you can enjoy about beautiful nature and views. Rovaniemi is located in Lapland and Santa Claus' home is there. It is very popular tourist attraction. In Lapland you can see wild reindeers and tamed reindeer. Part of the winter sun doesn't rise at all. Many people come to Lapland to downhill skiing at winter. In addition you can see some beautiful northern lights. In summer you can go to hiking and swim in very clear watered lakes.

Pictures are from Google.

Nelli Koskela and Angeliina Riekko

                            Lapland

I´m going to tell you about Finland’s Lapland. So here we go…

Lapland is very beautiful place all year round. Mountains look really good when sun is shining and snow is glowing. I have visited there only in

               Ylläs and Levi. They are ski resorts. There are also many other ski resorts like Ruka and Pyhä.

               When I have been Lapland I have been snowboarding. There can also ski and do other stuff. I think that Lapland, especially in winter is the most beautiful place in Finland. I think is worth the experience to see and feel Lapland.

               

                                                                     

Here´s couple of photos that I have been taken at Ylläs. It´s so stunning when you see it at your own eyes.

Place you have to visit

I think the most beautiful place is Lapland. The internet is full-on pictures about Lapland and everyone should go check them. Ruska is also beautiful. It´s like fall colors.

Revontulet called northern lights are popular all around the world. I think everyone should go Lapland and see Finland’s beauty.

  I take these photos on google…

Luvattumaa

Luvattumaa is a popular ski cafe and spa in Levi. It's located 7 kilometres from the centre of Levi. You can get there by car, snowmobile or then you can ski. Landscape during the ski trail is absolutely beautiful. There is a spa, a restaurant and during the winter season the Levi Ice Gallery opens its doors. The gallery is full of ice statues. There is rooms where furnitures are made of ice. 

An important nature site to me

An important nature site to me is Tourujoki nature trail in Jyväskylä, Central Finland. I went there with my aunt and her family last summer. The scenery was really beautiful. The nature was so peaceful and quiet there. Nature trail rose really high and because I’m afraid of high places I was truly scared. Overall I was having so much fun there and I got it a good exercise.

A place worth a visit

I think if you come to Finland, you have to visit a place called Suomenlinna. If you translate Suomenlinna it is Finland’s castle. Suomenlinna is a sea fortress located in Helsinki the capital of Finland. Construction began in 1748 when Sweden’s king Fredrik I approved a plan to begin to build a fortress.

Suomenlinna is itself a beautiful place but there are also three parks; Piper’s park, Church park and Casino park. I went there last summer with my family and I have to say that the trip there was awesome. It is so beautiful there and it feels like you are in a movie. Speaking about some of the places look like the land of the Hobbits.

In 1991, the Suomenlinna fortress was added to the UNESCO World Heritage List as a unique monument of military architecture.

Image source

http://frantic.s3.amazonaws.com/suomenlinna/2014/06/kuvitus_kustaanmiekkatumma-1514x800.jpg

 Kaisla

Erasmus week in Finland

We had Turkish and Italian people in Finland for a week. Every day we had something to do. First day we had Karstula tour which included almost everything worth of seeing in Karstula. Then next days we went to Jyväskylä town for shopping and eating, to Tuuri,s kyläkauppa and Ähtäri zoo, one day we had a disco and another day we went to rafting. We went bowling and we also spent evenings at our houses where everyone gathered. It was a very fun week!

     

Itsetunto-ongelmat

Mitä on itsetunto?

Itsetunto on toiselta nimeltään omanarvontunto ja tarkoittaa oman arvonsa tiedostamista ja itsensä kunnioittamista.

Itsetunto-ongelmat

Itsetunto-ongelmat eivät sinänsä ole mielensairaus vaan useasti syynä johonkin sairauteen. Hyvä itsetunto onkin mielenterveyden yksi tärkeä osa.

Syitä ja tekijöitä

Huonon itsetunnon syitä on monia, mutta yleisimpiä erityisesti nuorilla ovat koulukiusaaminen, huono koulumenestys, työttömyys, perheongelmat ja suuret yhtäkkiset elämänmuutokset. Henkilö alkaa syyttämään itseään esim. siitä että hänen vanhempansa erosivat tai ajattelee kiusaamisen johtuvan omasta huonoudesta. Liika minätietoisuus laskee itsetuntoa.

Kuinka huono itsetunto ilmenee ja mitä seurauksia sillä on?

Huono itsetunto saattaa pahimmillaan johtaa erilaisiin mielenterveyden sairauksiin kuten masennukseen, syömishäiriöihin, itsetuhoisuuteen ja syrjäytymiseen. Huonon itsetunnon omaava voi myös olla huomionhakuinen, itsekäs ja muiden kustannuksella pönkittää itsetuntoaan, jolloin puhutaan narsistisesta itsetunnosta. Huono itsetunto ei näy aina päällepäin.

Hoito/ ehkäisy

Hyvä itsetunto ei palaa silmänräpäyksessä ja itsetunnon vaurioiden korjaantuminen on pitkällinen prosessi. Kun tähdätään hyvään itsetuntoon, tulisi lopettaa itsensä vertaileminen muihin ja alkaa arvostaa itseään kuten arvostaa esimerkiksi parasta ystäväänsä. Kun huonon itsetunnon syy on kartoitettu, on helpompi lähteä sitä purkamaan. Suomessa yleinen itsensä vähättely pitäisi unohtaa ja opetella ottamaan kehuja vastaan ja iloitsemaan niistä. Myös muiden kehuminen edistää omaa itsetuntoa.

Yleensä huonon itsetunnon omaavalla ihmisellä on suuri pelko mokaamisesta ja epäonnistumisesta. Epäonnistumiset elämässä aiheuttavat huonosta itsetunnosta kärsivälle lannistumista. Jotta tällainen ajatusmalli saataisiin karistettua, mokaaminen tulisi ottaa pikemminkin lahjana ja oppimisena kuin pahana virheenä.

Syömishäiriöt

Yleistä:

Syömishäiriöllä tarkoitetaan tiloja, jossa nuori määrittelee itsensä pääasiallisesti syömisen ja ruumiin painon/koon kautta: ruuasta tulee tapa säädellä kehon ulkonäköä. Syömishäiriöt ovat yleisempiä tytöillä kuin pojilla ja alkavat yleensä nuoruusiässä. Syömishäiriöstä potilas kertoo harvoin itse. Yleisimpiä syömishäiriöitä ovat laihuushäiriö (anorexia) ja ahmimishäiriö (bulimia).

Laihuushäiriön voi laukaista traumaattiset kokemukset, perinnölliset tekijät, harrastukseen liittyvä tarvittava laihuus. Laihuushäiriön omaava potilas kokee itsensä lihavaksi, pelkää voimakkaasti lihoamista

Laihuushäiriö (anorexia):

Oireet:

Laihuushäiriöstä kärsivä pelkää paniikinomaisesti rasvakudoksen kertymistä ja lihavuutta.

Laihuttamisen aiheuttama nälkiintyminen lisää syömishäiriötä ylläpitävää masennusta ja ruokaa koskevia pakkoajatuksia. Usein laihuushäiriöstä kärsivät ovat ilottomia, kärsivät ärtyisyydestä, masennuksesta ja unettomuudesta. Tyypillisiä oireita ovat rasvaisen ja kaloripitoisen ruoan välttäminen, usein ruokana ovat ainoastaan vihannekset ja hedelmät.

Laihtumiseen liittyy kuukautisten poisjäänti tytöillä. Laihtuminen lisää myös osteoporoosin vaaraa. Myös monia muitakin psyykkisiä ja fyysisiä oireita todetaan voimakkaasti laihtuneella potilaalla. Vain noin puolet toipuu hoidosta täysin.

Hoito: Lääkehoidosta ei yleensä ole hyötyä, ellei potilas kärsi samanaikaisesta vakavasta masennustilasta.

Hoito tapahtuu yleensä avohoidossa, mutta tarvittaessa myös sairaalassa. Hoidon ja kuntoutumisen kannalta on tärkeää, että laihuushäiriöstä kärsivä ei eristäydy ystävistään ja läheisistään.

Ahmimishäiriö (bulimia)

Bulimialla tarkoitetaan ruoan ahmintakohtauksia. Bulimialle tyypillistä on runsasenergisen ruokamäärän sylminen lyhyessä ajassa ja siitä koituva tarve oksentaa.

Bulimian saattaa aiheuttaa stressi tai tietyt mielentilat. Sairauden saattaa myös aiheuttaa kauneusihanteet, ruumiinkuvaan tai painoon liittyvät huomautukset tai kiusanteko.

Häiriö on yeisintä murrosikäisillä tytöillä ja nuorilla naisilla. Pelätään voimakasta lihavuutta ja lihoamista. Välttääkseen ahmimiskohtausten aiheuttaa lihoamista, ahmimishäiriöstä kärsivät oksentavat tahallisesti, käyttävät mm. ulostuslääkettä, peräruiskeita tai virtsaneritystä lisääviä lääkkeitä. Muita keinoja ovat myös paastoaminen tai runsas liikunta.

Bulimian seurauksena on mm. hampaiden reikiintyminen, ikenien tulehdukset, sylkirauhasten turpoaminen ja suun haavaumat. Myös jatkuva oksentelu ja lääkkeet saattaa aiheuttaa limakalvon vaurioutumisen, kaliumin puutetta, sydämen rytmihäiriötä ja sydänlihaksen tulehtumista.

Sairaudesta puhuminen, mielihyvää tuottavien harrastusten löytäminen, masennusääkkeiden hankkiminen ja ammattiavun saaminen voi parantaa bulimian. Bulimian itsehoidossa keskeistä on pakonomaisen laihdutuksen lopettaminen, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen ruokailurytmi.

Ortoreksia

Ortorexia on syömishäiriö, jonka taustalla on pakkomielteinen halu syödä mahdollisimman terveellisesti.

Tyypillinen ortorektikko saattaa kuluttaa surimman osan päivästään aterioiden suunnitteluun, ruoka-aineiden hankintaan ja ruoan valmistamiseen. Ortorektikot voivat myös yrittää käännyttää ystäviään okeinsyöjiksi, ja he saattavat tuntea ylemmyyden tunnetta ”epäterveellisesti” syöviä kohtaan. Ortorektikko ei yrit syödä mahdollisimman vähän vaan mahdollisimman ”oikein”, tämä voi johtaa anoreksiaan.

Ortorektikon ruokavalio muuttuu rajoittuneeksi ja energia ja ravinteet jäävät saamatta, mistä seuraa puutostiloja.

-Katariina, Viivi ja Anni